Manter-se ativo é essencial para a saúde de qualquer pessoa, mas quando se trata de pacientes com doenças neuromusculares, a prática de atividades físicas pode ser um grande aliado para melhorar a qualidade de vida. Embora essas condições causem fraqueza e cansaço muscular, o exercício certo pode ajudar a preservar a força, a mobilidade e até mesmo a independência no dia a dia.
Por que a atividade física é importante?
Muitas pessoas acreditam que, por terem uma doença neuromuscular, devem evitar o esforço físico para não sobrecarregar os músculos. Mas, na verdade, a falta de movimento pode acelerar a perda de força e a rigidez das articulações. Entre os principais benefícios da atividade física para esses pacientes estão:
- Melhora da força muscular: Exercícios leves ajudam a manter os músculos ativos sem causar fadiga excessiva.
- Prevenção de contraturas e deformidades: O movimento evita que os músculos e articulações fiquem rígidos.
- Aprimoramento da circulação sanguínea: O exercício melhora a oxigenação dos tecidos e reduz o risco de complicações cardiovasculares.
- Aumento da independência e mobilidade: Fortalecer os músculos pode facilitar atividades diárias, como caminhar, levantar-se ou até segurar objetos.
- Melhoria na saúde mental: Movimentar-se libera endorfinas, que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Quais exercícios são mais indicados?
O segredo para uma prática segura é escolher atividades de baixo impacto e adaptadas às limitações de cada paciente. Algumas opções recomendadas incluem:
- Alongamentos: Mantêm a flexibilidade e evitam a rigidez muscular.
- Hidroginástica ou natação: A água reduz o impacto nas articulações e facilita os movimentos.
- Exercícios de fortalecimento leve: Com elásticos ou pesos leves, ajudam a manter a força sem sobrecarga.
- Caminhadas curtas: Melhoram a resistência e a circulação sem exigir muito esforço.
- Yoga ou Pilates adaptado: Auxiliam no equilíbrio e na postura, além de relaxarem a musculatura.
A importância do acompanhamento médico e da equipe multidisciplinar
Antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou fisioterapeuta, para avaliar quais exercícios são mais seguros para cada caso. Além disso, contar com uma equipe multidisciplinar faz toda a diferença no tratamento. Essa equipe pode incluir:
- Neurologista: Para monitorar a progressão da doença e ajustar o tratamento.
- Fisioterapeuta: Para auxiliar na escolha dos melhores exercícios e evitar complicações.
- Terapeuta ocupacional: Para adaptar atividades do dia a dia e melhorar a qualidade de vida.
- Educador físico: Para orientar os exercícios de forma segura e personalizada.
- Nutricionista: Para garantir uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades do paciente.
- Psicólogo: Para ajudar no bem-estar emocional e no enfrentamento dos desafios da doença.
O trabalho conjunto desses profissionais garante que o paciente pratique atividades físicas de maneira segura e eficiente, maximizando os benefícios e minimizando riscos.
Conclusão
A atividade física para pacientes com doenças neuromusculares deve ser encarada como uma aliada no tratamento, ajudando a preservar a mobilidade, a autonomia e o bem-estar. Com os exercícios certos, acompanhamento médico e uma equipe multidisciplinar, é possível ter uma vida mais ativa e saudável, respeitando sempre os limites do corpo. Se você ou alguém próximo tem uma condição neuromuscular, converse com seu médico sobre a melhor forma de incluir o movimento no dia a dia!
